el kéne

itt a baj! ismét "el kéne kezdeni"!!

pedig mennyire látványosan (le)fogytam már tavaly ilyenkorra is, de a legcsinibb talán október körül voltam, bár még mindig 10-12 kilóra az álomsúlyomtól.

azt hiszem, a döbbenettől van, hogy alig eszem 2 napja. igen. akkor láttam négy fényképet, melyeken szerénységem is szerepel a többiekéhez képest egyáltalán nem szerény testméretekkel.

nézek tükörbe itthon, és az utcai a kirakatokban is látom olykor, hogy nádszálnak nem vagyok éppen nevezhető, sőt!

de az a négy fénykép!!!
azért az igen durva, hogy az egyik fotón szereplő ismerősöm combja  kb. olyan vastag, mint az én felkarom.
és ő sem sovány, ellenben normális méretekkel rendelkezik.

valamit valamikor naggggggyon elszúrtam táplálkozásilag.
pontosabban nagyon jól tudom, hogy mit mikor és miért, de most már kései a bánat.

szégyen, nem szégyen, be kell látnom: kudarcot vallottam, ezért már mától  (vasárnap van) másképp eszem, mint (t)ettem eddig.

lassan, de remélhetőleg biztosan haladva a cél felé.

s hogy mi a cél?
egy fogyókúrás blog esetében mi lehetne más, mint fogyni, lefogyni.
először "csak" kb. 10%-nyit a  jelenlegi testtömegemből, utána pedig már úgyis minden könnyebben megy.
a "menés" is.

bánatból szőtt védőburok

pár perce beköszöntött március.
amilyen régen írtam ide, éppen annyi ideje _nem_teszek semmit a folyamatos fogyás érdekében. mindezt olyan szinten, hogy 85,2 kg-ig kúszott fel a mérleg.

bánatháj.    
és egyáltalán nem érzem magamban azt az erőt és kitartást, mint ami tavaly májusban hajtott egy sokkal egészségesebb és kecsesebb test felé.

lehet, hogy Camino-projekt potenciális kudarca az oka az egésznek?

R-E: fél liter Sissy kakaó + 6,7 deka ProBody kenyér
U: 6 deka püspökkenyér/gyümölcskenyér + 1 műkávé

nem tudom, ki tette a pipát az előző bejegyzés noooormális???? opciójához, mindenesetre nagyon igaza volt.
ugyanis _azt_ a módszert képtelenség végrehajtani, bár lehet, hogy csak én vagyok a béna...

jelzem, hogy a mérleget nagy ívben kerülöm, és szerintem talán valamikor január végén merek újra ráállni, mert - khm!, khm! - az ünnepi előkészületek, az elkészült kaják-sütik, no meg a novembertől folyamatos tépelődés, bizonytalanság= idegeskedés---> kényszerevés bizony meglátszik.
és még nincs vége!
egyiknek sem. :(

új módszer számokban

24
12
24
12
12

 84x

szóval ez az, ami nekem egyáltalán nem megy.
sajnos.

ma már ...*

... le merem írni, miket ettem/ittam:
ömlesztve, mert így jut eszembe:
6,8 deka ProBody kenyér
2 műkávé
1 körte
1 alma
kb. 2,5 deci gulyásleves leve (értsd: zsír, hús, krumpli, tészta nélkül!)
2 darab fornettis paradicsomos rúd
ez került nekem összesen 1061 kcl-ba úgy, hogy
- a napi bevihető maximális zsírmennyiséget 12 grammal léptem túl,
-  a napi bevihető fehérjemennyiséghez még min. 21 gramm kellene
-  a napi bevihető szénhidráthoz pedig még maximum 31 gramm hiányzik

(*= tkp. eddig is megtehettem volna, mert nem óriási kilengések történtek, de a bevitt zsírral mindig gondjaim vannak, és azt hittem, majd ha koppra jó lesz, csak akkor írom le. aztán rájöttem, hogy nem vagyok strucc. meg egyébként is kemény most a homok! )

sajnos kb. 1 hete falásrohamok törnek rám, és még sajnosabb, hogy olyankor nem fogom magam vissza. :(
lehet, hogy ez az oka meg ez,  de akkor is!

holnap gyümölcsnapot tartok.
ezt most határoztam el.
:)

továbbra is

tartom a diétát, csak most nemigen tudok írni :(
a súlyom 72 kiló, ez stabilnak látszik...
sajnos messze még a cél, de ahogyan eddig eljutottam, sikerülni fog a maradék "alig" 10-et ledobnom.
mert akarom.
:)

nem a menetrend szerint, 11. nap, csütortök

R-T: 8 deka ProBody kenyér + 4 deka kenőmájas
       1 műkávé
E:  Sertésszűzérme petrezselymes vajas brokkolival (477 kcal, fehérje 30 g, zsír 26 gramm, szénhidrát 12 g, koleszterin 51 mg)
U: 1 műkávé + 1 szelet wasa kenyér
V: 10 deka szőlő
     12 deka szárazkolbász (!)
     4 deka ProBody kenyér
V2: kaukázusi kefir 130 gramm

Folyadék: 4,8 liter