reggeli: 1 pohár joghurt + 10 deka mélyfagyasztott málna vagy eper
ebéd: 20 deka rostonsült csirke + 20 deka vizes cékla
vacsora: salátakoktél (10 deka kukoricakonzerv, 10 deka kígyóuborka, 5 deka retek, 5 deka paradicsom, 1 deci joghurt, kis citromlé, só, petrezselyemzöld)
update: reggelire 1 pohár natúr + 1 pohár görög joghurtba kevertem a málnát, megszórtam fahéjjal, hagytam állni, majd kéjes élvezettel bekanalaztam. ebédem fél adag póréhagymaleves és egy szezámmagos pulykamell volt cékla nélkül, viszont citromlével.
délután az utamba került és bekaptam 2 darab fornettis töpörtyűs pogácsát, még délutánabb elrágcsáltam egy hamletet (puffasztott rizsből).
és ennyi. nagyon nem kívántam semmi többet enni. holnap joghurtnap. már várom, pedig nem vagyok éhes. (nagyon fáj a fejem!!!)
folyadék: 3,6 liter
update: reggelire 1 pohár natúr + 1 pohár görög joghurtba kevertem a málnát, megszórtam fahéjjal, hagytam állni, majd kéjes élvezettel bekanalaztam. ebédem fél adag póréhagymaleves és egy szezámmagos pulykamell volt cékla nélkül, viszont citromlével.
délután az utamba került és bekaptam 2 darab fornettis töpörtyűs pogácsát, még délutánabb elrágcsáltam egy hamletet (puffasztott rizsből).
és ennyi. nagyon nem kívántam semmi többet enni. holnap joghurtnap. már várom, pedig nem vagyok éhes. (nagyon fáj a fejem!!!)
folyadék: 3,6 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése