14. nap: általános 8.

R: almakompót 15 deka almából
T: 1 alma
E: 20 deka roston sült sovány hal + 5 deka párolt zöldbab + 5 deka kukorica
U:  1 gyümölcsjoghurt
V: 1 db lágy tojás + 5 deka párizsi
update:

folyadék:

14. nap: általános 8.

R: almakompót (15 deka alma + fahéj citromlé)
E: 20 deka rostonhal + 5 deka párolt zöldbab + 5 deka tejes kukorica
V: 1db lágy tojás + 5 deka párizsi + 1 kovászos uborka

az a helyzet, hogy _tulajdonképpen_ és _majdnem_ ugyanezt ettem, az eltérés "mindössze" ennyi:
R: 3 db őszibarack összedarabolva + fahéjszórás (cukor nélkül!)
    műkávé
T: 2,5 deci ivójoghurt (málnás-lime-os) az Aldiból
E: Aldiban vásárolt zöldséges tonhalsaláta (borsós, kukoricás), 28 deka
    műkávé
V: 15 deka körözött + 1,5 darab kovászos uborka + 3,7 deka napraforgómagos teljes kiőrlésű kenyér

folyadék: 5 liter

14. nap: általános 8.

R: 1 almás müzliszelet + 1 műkávé
E: Rio mare tonhal mexikói módra
U: 1 kis doboz zöldbabkonzerv
V: 1 lágy tojás, 5 deka párizsi
folyadék: 5,5 liter

14. nap, általános 8.

R.: 15 dkg almából kompót
E.:  rostonponty párolt zöldségekkel  (20 dkg sovány ponty v. hekk + 5 dkg párolt zöldbab + 5 dkg             konzervkukorica
V.:  1 db lágytojás + 5 dkg párizsi

Update:
reggeli előírás szerint
ebéd: tonhalkonzerv mexikói "szószban" + erős paprika + 15 deka bébirépakonzerv :) nagyon finom lett!
vacsora: 2 db tojás (háááát, keményebb lett a lágynál, de lágyabb a keménynél!) + 3 paradicsom + kis lila hagyma + erős paprika

Folyadék: 3,8 liter

14. nap: általános 8. - 3. kör

reggeli: 15 deka alma (lehetőleg reszelve, citromlével, fahéjjal ízesítve)

ebéd: 20-25 deka rostonponty  vagy sült hekk v. tonhal + 10 párolt zöldbab

vacsora: 1 darab lágy tojás + 5 deka párizsi

update:  reggeli/tízórai 1 almás-barackos bébidesszert, ebéd/uzsonna tonhalkonzerv mexikói módra + fél doboz vörösbab-konzerv. a nap folyamán elfogyott egy guriga zabfalatok... ellenben vacsorára nem ettem semmit.


folyadék: 2,6 liter 

42. nap: általános 8.

reggeli: 15 deka alma (lehetőleg reszelve, citromlével, fahéjjal ízesítve)

ebéd: 20-25 deka rostonponty  vagy sült hekk v. tonhal + 10 párolt zöldbab

vacsora: 1 darab lágy tojás + 5 deka párizsi

update: reggelire alma helyett egy alma-őszibarack bébiételt (bébidesszertet) kanalaztam el, bár ez már inkább a tízóraim volt. igen, ismét későn keltem. jóvanna! :) ebédre 16,8 deka rántott tonhalat ettem párolt brokkolival, a vacsora pedig - a lágy helyett - 1 darab igen keményre főtt tojás, illetve 5 deka baromfipárizsi volt + egy erős paprika kb. kétcentis alja egy kis univeres tormával.


folyadék: 4 liter 

14. nap: általános 8.

reggeli: 15 deka alma (lehetőleg reszelve, citromlével, fahéjjal ízesítve)
ebéd: 20-25 deka rostonponty  vagy sült hekk v. tonhal + 10 párolt zöldbab
vacsora: 1 darab lágy tojás + 5 deka párizsi

update: reggelire egy üveg bébiétel (almapüré) egy kis citromlével, fahéjjal megbolondítva, ebédre 25 deka tonhalat ettem párolt zöldbab nélkül, a vacsora pedig előírás szerinti volt.
folyadék: 3 liter