18. nap: általános 10.

R: 1 db alma
T: 2 db kopasz barack
E: a sillabusz szerint: 20 deka gépsonka +15 deka kovászos uborka +5 deka zöldpaprika + 5 deka olajbogyó + 1 deci joghurt,
a valóságban ma ezt eszem: Magyaros tofu zelleres lencsesalátával
U: az ebéd meghagyott 1/3 része
V: 5 deka párizsi +15 deka kovászos uborka
update: minden úgy történt, mint fent leírtam.
folyadék:  3,5 liter

18. nap: általános 10.

R: 1 db alma
E: sonkasaláta (20 dkg gépsonka, 15 deka kovászos uborka, 5 deka zöldpaprika, 5 deka olajbogyó, 1 deci joghurt)
V: 5 deka párizsi + 15 deka kovászos uborka

update:
R-T: kb. 30 szem szőlő
E: Chilis tészta tofuval, zöldségekkel *
bevallom, még sosem ettem tofut, ez az első találkozásunk, és nagyon ízlett. 2 db járt a kajához, kb. 8x4x1 centis nagyságban. szerintem szójás-mézes "páccal" sütötték ki, mert szép pirosas bundáskenyér színe volt. a tészta teljes kiőrlésű (durum) penne; a fellelhető zöldségek (sárgarépa, zeller, póréhagyma, petrezselyemzöld, csilipor) ízharmóniája fenséges élményt adott.
U: 1 műkávé
V: a két tofu egy másik, ugyanilyen menüből. a tészta részét a zuram vacsorázta. (igaz, utána megevett még 10-15 deka sonkaszalámit 2 kovászos uborkával és 4-5 szelet Lipóti rozskenyérrel)
folyadék:  4,6 liter
* = nem, nem adtam fel az "eredeti" diétát, és fogalmam sincs, mennyi kalóriát és miegymást tartalmazott a mai étkezésem. egyszerűen rábukkantam egy másik étel-házhozszállító cég honlapjára, melyen megláttam a "Lúgósító" ebédeket is, és kedvem támadt kipróbálni.
lesz még ilyen nap, megsúgom, mert a 35. hétre is rendeltem már. sőt legszívesebben mindennap kipróbálnék egyet-egyet a lúgosító kaják közül...
szerintem nem hizlalnak, és csupa-csupa egészséges tápanyagot tartalmaznak.  

18. nap: általános 10.

R: 1 alma
E: sonkasaláta (20 dkg gépsonka, 15 deka kovászos uborka, 5 deka zöldpaprika, 5 deka olajbogyó 1 deci joghurt. ezt írta elő a sillabusz.
ehhez képest ezt eszem ebédre: Serrano sonkával, sajttal kemencében sült csirkemell, egyszerű olasz saláta (paradicsom, paprika, uborka, mozzarella, olívaolaj)
459 kcal

(fotó a teletál  e heti menüsorából: csütörtök, Z1)

vacsora: 15 deka kovászos uborka + 5 deka párizsi + 5 deka selyemsonka + fél erős paprika

folyadék: 5,5 liter 

18. nap: általános 10.

Reggeli: 1 darab alma
Ebéd: 20 dkg pulykasonka +5 dkg zöldpaprika + 15 dkg kovászos uborka vagy nyers uborka + 1 dl natúr joghurt
Vacsora: 5 deka sovány felvágott + 15 dkg kovászos ubi vagy nyers uborka

Update:
uborka nélkül ugyanazt ettem, amit előírt a sillabusz, viszont ettem helyette paradicsomot és paprikát.

Folyadék: 3,5 liter

18. nap: általános 10. - 3.kör

reggeli: 1 darab alma
ebéd: 20 deka gépsonka, 15 deka (kovászos) uborka, 1 darab közepes zöldpaprika, 5 deka olajbogyó, 1 deci natúr joghurt
(a brosura szerint ezekből sonkasalátát kéne gyártani)
vacsora: 5 deka párizsi, 15 deka (kovászos) uborka


update: reggeli OK, ebédre megettem kábé 4 darab zabkekszet, délutánpár darab tönkölybúza buláta csillapította éhségem, majd vacsorám 10 deka pulykasonka, 3 (vagy 4) koktélparadicsom, 3/4 erős zöldpaprika volt.  a melóból hazatérve szépen lassan betermeltem a zabkekszet tartalmazó guriga további darabjait, megittam 1 deci joghurtot és egy pohár kólát (!!!, én, aki uuuuuuuutálom, ill. csakis  az echte Coke-ot tudom meginni!). 
úgyhogy a mai napot nemigen előírások szerintinek nevezni. sajnos.


folyadék: 2 liter  

46. nap: általános 10.

reggeli: 1 darab alma
ebéd: 20 deka gépsonka, 15 deka (kovászos) uborka, 1 darab közepes zöldpaprika, 5 deka olajbogyó, 1 deci joghurt
(a brosura szerint ezekből sonkasalátát kéne gyártani)
vacsora: 5 deka párizsi, 15 deka (kovászos) uborka


update: "kissé" eltértem a mai étrendtől. valahogy másképp alakult. nevezetesen: reggeli kimaradt. ebédre kb. 6 deka csirkesonkat ettem kis ajvárral, délután 1 almát + 2 hamletet, vacsorára pedig 2 x 125 gramm joghurtot.  


folyadék: 3,3 liter

18. nap: általános 10.

reggeli: 1 darab alma
ebéd: 20 deka gépsonka, 15 deka (kovászos) uborka, 1 darab közepes zöldpaprika, 5 deka olajbogyó, 1 deci joghurt
(a brosura szerint ezekből sonkasalátát kéne gyártani)
vacsora: 5 deka párizsi, 15 deka (kovászos) uborka

update: reggeli OK, tízóraira  megettem 5 szem bulátát, ebédre  nem flancoltam, hanem a 20 deka gépsonkát 15 dekányi  uborkával lenyomtam, uzsonnaidőben megittam 1 natúr actimelt, vacsorára pedig az adott párizsimennyiséghez 10 dekányi céklát ettem.
folyadék: 2,2 liter