reggeli: 1 db banán
ebéd: csirkesaláta (15 deka párolt vagy rostonsült csirkemell, 10 deka uborka, 10 deka paradicsom, 1 darab kemény tojás, 1 deci joghurt összekeverve, jégbehűtve)
vacsora: túróval töltött paprika (5 deka sovány tehéntúró, kis mustár, icipici fej vöröshagyma, pirospaprika, só, köménymag - gyakorlatilag körözöttet készítünk, majd 2 db zöldpaprikába töltjük)
update: ott kezdődött, hogy reggelire egy banán, ám délelőtt egy másik...
ebédre: nem volt paradicsom, tojás és joghurt, volt viszont 18 deka szezámmagos pulykamell.
vacsorára 10 deka sovány tehéntúró + 4 evőkanál ajvár.
folyadék: 2,8 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése