13. nap: általános 7.

R: nem volt, mert nagyon későn keltem, de egy őszibarackot megettem
E: Húsgombóc, svédgombamártás, főtt burgonya (zabpelyhes) (656 kcal)
    Fehérje: 35,4 g
    Zsír: 12,6 g    

    Szénhidrát: 97,4 g

   nem ettem meg a krumplit 

U: az ebédből meghagyott krumpli (nem volt sok)V:  5 deka gépsonka +1 paradicsom + fél erős paprika

Folyadék: 4,5 liter