a sillabusz szerint:
R: 1 pohár joghurt + 1 alma
délelőtt: 2 db alma
ebéd: 20 deka grillcsirke + 30 deka kovászos uborka
vacsora: tojásrántotta 2 tojásból, 2 db zöldpaprika
DE!!
mivel összekevertem az ételrendelésnél a heteket, több mint valószínű, hogy mást eszem
R: 2 deci joghurtital + 1 Weetabix + 1 nektarin
1 műkávé
T: pár szem szőlő
E: Magyaros zöldborsófőzelék, natúr csirkemell (534 kcal)
U: a megmaradt főzelék (kb. a harmada)
V: Mozzarellás sült csirkemelltekercs vajas bébirépa ( 408 kcal, 30 g szénh.)
folyadék: 6 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése