pihenőhét: 5. nap

R-T: 1 barack + 8-10 szilva (a kettő összesen bruttó 48 deka volt) + 1 szelet Hamlet
E: erdei gyümölcsleves
U: serpenyős csirkefalatok lencsefőzelékkel (674 kcal) 
Fehérje: 55,6 g 
Zsír: 18,9 g 
Szénhidrát: 65,5 g

V: az ebéd megmaradt 1/3 része 
utóvacsora: 1 nektarin + 4 szem szilva


folyadék: 6 liter