reggeli: 1 pohár joghurt, 1 darab alma
délelőtt: 2 darab alma
ebéd: 20 deka grillcsirke + 30 deka kovászos uborka
vacsora: tojásrántotta 2 tojásból (zsiradék nélkül teflonban sütve), Abonett/hamlet szelet (2), 2 db zöldpaprika
update:a reggeliből inkább tízórai lett, mert későn ébredtem (1 alma), ebédre 1 szelet Kisbugaci-féle szezámmagos csirkemellfilé + 1 evőkanálnyi párolt vegyes zöldség, délután 2 szelet Hamlet, vacsora 2 tükörtojás erős paprikával.
folyadék: 3,2 liter!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése