reggeli: 1 darab alma
ebéd: 20 deka gépsonka, 15 deka (kovászos) uborka, 1 darab közepes zöldpaprika, 5 deka olajbogyó, 1 deci joghurt
(a brosura szerint ezekből sonkasalátát kéne gyártani)
vacsora: 5 deka párizsi, 15 deka (kovászos) uborka
update: "kissé" eltértem a mai étrendtől. valahogy másképp alakult. nevezetesen: reggeli kimaradt. ebédre kb. 6 deka csirkesonkat ettem kis ajvárral, délután 1 almát + 2 hamletet, vacsorára pedig 2 x 125 gramm joghurtot.
folyadék: 3,3 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése