reggeli: 10 deka gépsonka + 10 deka paradicsom
délelőtt: 1 darab körte
ebéd: gombasaláta (30 deka párolt gomba + 1 deci joghurt + fűszerek)
vacsora: vaníliás joghurt
update: reggelit kihagytam, mert későn keltem, tízóraira megettem egy almát, ebédre 3 zabkekszet, délután 1 hamletet, 125 gramm joghurtot, vacsorára pedig 1 doboz bonduelle vörös babot, 3 zabkekszet és egy 125 grammos joghurtot.
folyadék: 2,8 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése