reggeli: 10 deka gépsonka + 10 deka paradicsom
délelőtt: 1 darab körte
ebéd: gombasaláta (30 deka párolt gomba + 1 deci joghurt + fűszerek)
vacsora: vaníliás joghurt
udpate: reggeli és a tízórai az előírás szerint, ebédre gomba helyett 20 deka párolt zöldbabot ettem, vacsorára pedig 2x125 gramm joghurtot és kicsit később 4 darab zabkekszet
folyadék: 3 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése