reggeli: 1 pohár joghurt, 1 darab alma
délelőtt: 2 darab alma
ebéd: 20 deka grillcsirke + 30 deka kovászos uborka
vacsora: tojásrántotta 2 tojásból (zsiradék nélkül teflonban sütve), Abonett/hamlet szelet (2), 2 db zöldpaprika
update: reggelire 125 grammos joghurt, tízórai, ebéd, uzsonna: 1-1-2 alma, vacsorára pedig fél doboz vörösbabkonzerv ajvárral.
folyadék: 2,4 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése