5-6 pohár natúr joghurt kefir vagy gyümölcsjoghurt egész napra elosztva
update:
reggeli: 1 doboz gyümölcsjoghurt (jelzem: csökkentett zsír- és cukortartalmú, és finom!)
ebéd: ugyanez, csak másmilyen ízű
uzsi: 1 hamlet + 1 műkávé
vacsora: 2 doboz natúr joghurt, de nem gyorst egymásutánban citromlével + egy csipet sóval megbolondítva
kicsit később: kb. 2 deci sárgabarackos ivójoghurt
folyadék: 4 liter víz + fél liter tea + 2x fél liter víz = 5,5 liter (!)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése