R: 5 deka sovány túró + 1 paradicsom + 1 kápia paprika
T: 1 natúr joghurt fahéjszórással
E: Gombás, zöldborsós, sonkás, fűszeres barnarizs
553 kcal
Koleszterin: 35 mg
Fehérje: 30,3 g
Zsír: 4,5 g
Szénhidrát: 96,2 g
U: 1 műkávé + 10 szem kölesgolyó
V: ami az ebédből megmaradt; ha azt mindmegettem, akkor...
update:
R-T: 1 natúr joghurt (fahéj nélkül)
E: a fenti 2/3 része
U: 1 műkávé
V: az ebéd megmaradt 1/3-a + 5 evőkanál keménylebbencs (tészta + krumpli kombó - sajnos!!!)
és a lebbencsben nem teljesen puhára főtt paradicsom
folyadék: 6 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése