ismét pihenőhét: 1. nap

igen-igen! eltelt 28 nap, ergo pihenőhét kezdődik.
már megrendeltem a kaját. remélem, finom lesz.

R-T: kopasz barack
E: Petrezselymes könnyű zöldborsófőzelék, vagdalt: 570 kcal, 23 CH, GT *: 3 
V: alma v. kopasz barack

*GT= glikémiás terhelés. szerintem ez (majdnem) ugyanolyan, mint GI (=glikémiás index). legalábbis a kifejtett hatást tekintve. de szóljatok, ha nem! köszönöm! :)

update: 
pontosan ez és így volt a mai napi menüm. 
kivéve: 
az ebédet gyakorlatilag egész délután kanalaztam,
majd miután elfogyott, megittam a szokásos műkávét
V: 3 kopasz barack + 48-50 kis szem szőlő
folyadék: 4 liter