gyakorlatilag ma rendkívül renitens voltam, mert
R: 3 deci víz
T: 1 alma + 2 deci víz
E: 3 deka sótlan pörkölt mogyoró + 4 deci paradicsomleves, a klasszikus betűtésztásból :)
U: 2 deci mekis kapucsínó (ohne alles) + 1 fél falat (kb. 1,5x2 centis) sajtburger
V: zöldségeleves
V2: 6 deka szárazkolbász + káposztasaláta + 1/4 erős paprika
Folyadék: 3,5 liter
és legújabb barátom szerint: " Ma 713.84 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél.
Tökéletesen teljesítetted a mai tervet, csak így tovább!
Ebben az ütemben heti 0.65, havi 2.78, fél év alatt pedig 16.97 kg fogyást lehet elérni."
| Fehérje | |
| Szénhidrát | |
| Zsír |
22%
40%
37%
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése