Mindjárt átlépi a muatató a 12-est, tehat már ma van..
És ha gyümölcsnap UTÁNI ma, akkor ez a FEHÉRJENAP.
Igaz, délig csak gyümölcs, de 12 utan már a fehérje bármelyik fajtáját eheted.
Mit jelent?
És ha gyümölcsnap UTÁNI ma, akkor ez a FEHÉRJENAP.
Igaz, délig csak gyümölcs, de 12 utan már a fehérje bármelyik fajtáját eheted.
Mit jelent?
- joghurt (nem gyümölcsös!!)
- kefir
- sovány sajtok
- tej
- túró
- tojás
- húsok: foleg hal (lehetoleg lazac, mert abban van a sok omega-3, -6 -9; de termeszetesen a kövér hal kivételével bármilyen szóba jöhet), ezenkívül főleg a "fehér" húsok (pulyka, csirke), de a marhahús, és a kevésbe zsíros sertéshús is nyerő lehet.
és ez a nap NYERS zöldségek, zöldsaláták napja is.
mmmmmhmennyei egy olívaolajjal kicsit leöntött vegyes zöldségtál: lila hagyma, paprika, sárgarépa, paradicsom. icipici só, állni hagyod, és pár órával később egy szelet sajttal vagy hússal elfogyasztod.
A tervezett menüm így néz ki mára
Reggeli: gyumolcs
E.: zöldségsaláta + cottage chees
V.: joghurt (2 x 2 dl)
........ és minimum 2 liter víz + 1,5 tea (zold)
Én nem szeretem az effajta felosztást(90 napos diéta),hogy ma ezt meg azt ehetek,mert
VálaszTörlés1.lehet nincs a hűtőben és muszáj vásároljak-főzzek.
2.a család nem ugyanezt eszi és 2fele utálok főzni.
De maga a vezérfonal,hogy csak joghurt vacsorára meg hasonlók jó ötlet!
Szuper lett a blog!!
VálaszTörléskoszi, reni, de nekem még valami nem egeszen tetszik rajta! :)
VálaszTörlésMicsoda?Talán a csíkon a 20 kiló??
VálaszTörlésadehoyg! :) valami mas kepet szeretnek!
VálaszTörlésNo, meg a csikon is lehetne mar csak pl. 2-3. :)
de a kis lepesek elve szerint haladunk...