18. nap: általános 10.

reggeli: 1 darab alma
ebéd: 20 deka gépsonka, 15 deka (kovászos) uborka, 1 darab közepes zöldpaprika, 5 deka olajbogyó, 1 deci joghurt
(a brosura szerint ezekből sonkasalátát kéne gyártani)
vacsora: 5 deka párizsi, 15 deka (kovászos) uborka

update: reggeli OK, tízóraira  megettem 5 szem bulátát, ebédre  nem flancoltam, hanem a 20 deka gépsonkát 15 dekányi  uborkával lenyomtam, uzsonnaidőben megittam 1 natúr actimelt, vacsorára pedig az adott párizsimennyiséghez 10 dekányi céklát ettem.
folyadék: 2,2 liter