11. nap: kivételesen joghurtnap

a nap folyamán max. 1,5 liter joghurt, kefir vagy gyümölcsjoghurt elfogyasztása

update: nem kivételesen és nem váratlanul sikerült betartanom a max. mennyiséget is, vagyis 
reggelire 150 gramm
tízóraira 100 gramm
ebédre 270 gramm
uzsonnára 150 gramm
vacsorára 270 gramm joghurtot ettem.


foyladék: 4,2 liter