ismét egy szeretemnap!
elhatároztam, hogy 6 pohár joghurtot eszem meg, és nem mindegyik lesz natúr.
oka, hogy a szénhidrátra is szükség van, és szerintem a gyümölcsös kicsivel többet tartalmaz.
update:
örömmel tudatom, hogy ma nem "kibírtam" a joghurtnapot, egyszerűen nem voltam éhes, és ez nem tudom, jó-e...
reggelire egy félliteres vaníliás-meggyes ivójoghurtot (összesen 328 kcal) ittam meg, délben és délután 1-1 natúr joghurt (125 g/doboz) fogyott el, 3 óra felé 15 darab kölesgolyó + 1 műkávé, este kétszerre ittam meg egy 4 decis ivójoghurtot (meggyeset).
folyadék: 4,8 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése