szabad péntek...

...áááádehogy!
reggeli: 1 db mackósajt  (sonkás), 1/3 zöldpaprika, 1 karika puffasztott rizs + 1 műkávé

ebéd: Magyaros zöldborsófőzelék, natúr csirkemell (534 kcal )


a többit vagy napközben ha lesz időm, de szerintem csak estefelé tudom beírni!
uzsonna, illetve vacsora  a borsófőzelék ebédről meghagyott része volt, illetve
vacsora: bableves (gyakorlatilag bab nélkül sok zöldséggel + lével!)

folyadék: 2,8 l + 0,5 l  viz + 0,5 l zöld tea


*jó jel-e, hogy a nadrágom frissen mosva SEM feszül (annyira)? :)*