szabad szombat...

reggeli: kb. 8 deka párizsi, fél erős zöldpaprika, egy db paradicsom
tízórai: műkávé*
ebéd: natúr csirkemell + idénysaláta
vacsora: egy karika puffasztott rizs + 1 macisajt  + 2 paradicsom + zöldpaprika

folyadék:  1,5 liter víz + 1,5 l + 0,5 l = 3,5 l víz

* műkávé = Jacobs Irish Cafe instant zacskós kiszerelésű változata. cukor  nélkül.