R: 10 szem kölesgolyó + 1 műkávé
T: 1-2 alma
E: Roston sült tonhal, grillezett zöldségek, light tartármártás (kcal: 390, CH: 16, GT: 1)
U: szerintem ezt is kétszerre eszem majd meg
1 műkávé (100%, hogy kell, mert délután már majd' elalszom)
V: nem tudom (gyümölcs vagy joghurt)
update:
a reggeli (így a kölesgolyók és a műkávé kimaradt!)
T: 2 alma
E: mint fent (2 részletben ) tartár nélkül.
U: az ebéd másik része. a tartár a kukában végezte.
V: körözött + 1 Wasa kenyer + 6 szem szilva + 3 szem kopasz barack
folyadék: 4 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése