reggeli: 3 darab alma
ebéd: 10 deka rostonsült hal + 20 deka zöldbab (párolt vagy konzerv), vagy tonhalkonzerv + 20 deka babkonzerv
vacsora: 1 deci natúr joghurt + 10 deka zöldborsókonzerv
update:
ebédre a tonhal- és babkonzervet választottam, vacsorám pedig 2 deci natúr joghurt volt. csak úgy. minden nélkül.
folyadék: eddig 2 liter, kábé még fél litert lecsorgatok!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése