gyümölcsnap:
- másfél kiló narancs; alma; 2 banán + 1 narancs + 1 alma + 1 körte + 20 dkg fagyasztott málna vagy szeder; vagy bármilyen idénygyümölcs egész napra elosztva
zöldségnap:
nyers vagy párolt zöldségek tetszés szerinti mennyiségben
rizsnap:
15 (!! Tizenöt) deka barna rizs egész napra elosztva (5x-i étkezésre)
joghurtnap:
5-6 pohár natúr joghurt, kefir vagy gyümölcsjoghurt egész napra elosztva
általános napok:
ebből van 12 különböző, a menetrend szerint! :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése