reggeli: 3 darab alma
ebéd: 10 deka rostonsült hal + 20 deka zöldbab (párolt vagy konzerv), vagy tonhalkonzerv + 20 deka babkonzerv
vacsora: 1 deci natúr joghurt + 10 deka zöldborsókonzerv
update: reggelire (kábé 11 óra tájt) 1 darab alma, ebédre 1 mexikói tonhalsalátát ettem, a Forma-1 izgalmait viszont csakis zabkeksszel bírtam ki, így aztán úgy háromnegyed hengernyi mennyiséget ropogtattam el... :(
egyebeket nem ettem.
folyadék: 3,5 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése