reggeli: 10 deka sovány tehéntúró + 1 darab alma
ebéd: káposztaleves vagy zöldségleves tetszőlelges mennyiségben, vagy egy zacskó instant (zöldség)leves
vacsora: 10 deka pulykasonka + 3 darab kis paradicsom (vagy 3 deci paradicsomlé) + 1 darab zöldpaprika
update: reggelim kb. 5 dkg túró és fél alma, tízórai+ebéd+uzsonna összesen 4 darab krumplis pogácsa by Fornetti, vacsora 10 deka pulykasonka + 2 paradicsom.
kicsit később, már itthon 3 darab zabkeksz.
folyadék: 3,8 liter
update: reggelim kb. 5 dkg túró és fél alma, tízórai+ebéd+uzsonna összesen 4 darab krumplis pogácsa by Fornetti, vacsora 10 deka pulykasonka + 2 paradicsom.
kicsit később, már itthon 3 darab zabkeksz.
folyadék: 3,8 liter
Áááááá, most fedeztem fel, hoyg te is blogot vezetsz a fogyásodról! :)
VálaszTörlésHAjrá. SZámomra ismeretlen, amit te követsz, de én már nagyon jól megbékéltem azzal, amit én folytatok, sőt a gyümölcsnapok is ezúttal nagyon könynen mennek. :)
Látm, azért a te diétádban is szabad ezed van abban, hoyg mit eszel, nicns meghatároztt étrended!
Sok sikert továbbra is, még benézek!:)
UI. Jól ezek a motiváció-képek, valami hasonlót tehetnék én is ki, de abból az időből nicns digi-fotóm! VAlamit kitalálok!:)
o, sedith, ezek a motivacios kepek olyan regiek, hogy még nem digigeppel keszultek!
VálaszTörlés:) de a celom ennek ellenere legalabb az also kepen lathato en elerese.