reggeli: 10 deka gépsonka + 10 deka paradicsom (vagy 2 deci paradicsomlé)
délelőtt: 1 db körte
ebéd: 30 dkg párolt gomba 1 deci jogurttal, fűszerekkel öszekeverve
vacsora: 1 doboz édes joghurt (Activia)
update:
a fenti tervhez képest ebédre 20 deka párolt gombát ettem joghurt nélkül, viszont életemben először! és ízlett!!!
a vacsorám pedig úgy módosult, hogy este 6-kor betermeltem 1 doboz görög activias joghurtot, és miután melóból hazaértem, megettem egy citromosat.
folyadék: 2,8 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése