23. nap: gyümölcsnap

másfél kiló narancs, alma vagy idénygyümölcs egész napra elosztva.

nos ma az őszibarack, a szőlő és az őszi alma lesz terítéken mint idénygyümölcs, és 1 db banán, mely nem idénygyümölcs státusban ugyan, de várja már, hogy megegyem!

R: 2 őszibarack
T: 1 őszibarack
E: 20 deka otellószőlő
U: 1 alma + 1 műkávé
V: olyan hányingerem lett, hogy muszáj volt valami "tartalmasabbat" ennem, ezért elkanalaztam egy _gyümölcs_joghurtot 1 szelet Weetabixszel. miután jóízűen a gyomromban landolt, szabályosan megéheztem, és megettem kb. 5 deka szárazkolbászt 1 paradicsommal + 1/4 erős paprikával . és most teljesen jól vagyok! :)

Folyadék: 4 liter
és mit mond a barátom? „Ma 639 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél.
Tökéletesen teljesítetted a mai tervet, csak így tovább!
Ebben az ütemben heti 0.58, havi 2.49, fél év alatt pedig 15.19 kg fogyást lehet elérni.”

19. nap: gyümölcsnap

1,5 kiló (idény)gyümölcs egész napra elosztva
R-T: 6 szem szilva + 1 műkávé
E: 2 őszibarack
U: 1 őszibarack + 15 deka szőlő
V: 1 őszibarack + 6 szem szilva

update: nagyon ügyesen betartottam mindent

folyadék: 3 liter

8. nap: gyümölcsnap

másfél kiló gyümölcs egész napra elosztva
(lesz köztük körte, narancs, alma, szilva, esetleg banán)

update:

folyadék:

1 nap: gyümölcsnap

... és a Föld forog tovább,
az órák ketyegnek,
napok, hetek váltják egymást,
de valahogy mégis visszatérnek
ismét jő a gyümölcskosár

ma tehát gyümölcsnap.
van bőven mit ennem: szőlő, szilva, kopasz barack, alma!
csak győzzek választani.

update:
választásom a szőlőre és a szilvára esett. összesen 1,1 kilót ettem meg belőlük (kb. fele-fele arányban)
folyadék: 3 liter

23. nap: gyümölcsnap

1,5 kiló gyümölcs egész napra elosztva.
nektarint választottam az idénygyümölcsök közül, van még két darab.
estére szőlőt szemezgetek majd.

folyadék: eddig (16:15) 3 liter, végül összesen 5 liter

19. nap: gyümölcsnap

ma másfél kiló (de lehet, hogy több) gyümölcs elfogyasztása a cél.
nem esik majd nehezemre, mert ebben a kutya melegben nem is igen kívánok mást!

update:
nem tudom, hány kiló volt az a gyümölcs, amit ma ettem :(
R-T: 5-6 kopasz barack
E: szőlő (nagy fürt)
és délutántól estig tulajdonképpen a fürt szőlőmből csipegettem
műkávét nem ittam!
ellenben: megettem az új felfedezésű cég lúgosító kajáját: karfiolpörkölt durumpennével!!
(naggggggyonn finom volt)

folyadék: 4,5 liter

12. nap: kivételesen gyümölcsnap

ma kivételesen gyümölcsnap lészen, mert még mindig van a sógornőmék által hozott őszibarackból és a szőlőből, és nagyon finomak. sajnálnám, ha a szemetesbe kerülnének.

mint egykori kollégám mondta vala: inkább pocsékba menjenek, mint a szemétbe! :)
(megfejtés? csak kendőzetlen őszinteséggel!)

minden a terv szerint alakult, gyakorlatilag egész nap gyümölcsöt majszoltam...
folyadék: 3,8 liter

8. nap: gyümölcsnap

van itthon
- kb. fél kiló kopasz barack
- fél kiló szilva
- 80 deka szőlő
... és én ezt ma miind megeszem!
update:
a kopasz barackból maradt 3 darab
a szőlő és a szilva némi munkatársi segítséggel elfogyott
ma nem ittam műkávét!!
folyadék: 3,5 liter

1. nap: gyümölcsnap

ma tehát elölről indul a 4x7 nap, és hiába kezdőik már a harmadik 28 napos forgatókönyv (+ 2x1 pihenőhét), a továbbiakban is az eredeti módon számozom, ezért a mai (ismét) az 1. nap:)

ha pedig az 1., akkkor bizony gyümölcsnap = 1,5 kiló gyümölcs.
szeretemnap.
update:
R-T:  2 nektarin +1 őszibarack
E-V: 90 deka (bruttó) nektarin elosztva kb. 1 órától este 8-ig
közben U:  1 Hamlet + 1 műkávé
folyadék: 5 liter

23. nap:gyümölcsnap

már nagyon várom, úgy látszik, szervezetem nagyon igényli a gyümölcsöket!
őszibarack és sárgadinnye lesz terítéken, lehet, hogy salátát is készítek belőlük, még nem tudom, de megálmodom reggelig :)

R-T-E: őszibarack
U: 1 műkávé +20  szem kölesgolyó
V: Galia Melon névre hallgató sárgadinnyének csúfolt gyümölcs.
nagyon rossz íze vala, kemény volt, viszont nem édes...
  
folyadék: 3,5 liter

19. nap: gyümölcsnap

másfél kiló idénygyümölcs egész napra elosztva.
reggel kimegyek a piacra, és ott vásárolok be. már nagyon vártam ezt a napot!
vettem 1 kiló őszibarackot és fél kiló szilvát.
13-ig már megettem vagy fél kiló barackot, a szilva még megvan.
és meg is maradt. ugyanis a barack másik felét ettem meg meló közben, majd hazaérve a "legkisebb is számít" multicéghez buszoztunk ki a zurammal, és a többi közt vettünk lapos barackot, valamivel kevesebbet fél kilónál, és betermeltem az utolsó darabig! nagyon finom, zamatos, és megdöbbentően icipici a magja! 
khm! bevallom, megettem még kb. 5 deka diákcsemegét netezés közben. jólesett, bár kibírtam volna nélküle. most már mindegy! 
folyadék: 4,8 liter     

8. nap: gyümölcsnap

az egész napi másfél kiló gyümölcs elfogyasztása nem okozott gondot. :)
R: 2 alma
Tízórai: 1 darab házi meggyes rétes (bár inkább nevezném meggyes-meggyesnek, mert két hártyavékony réteslap közt volt a rengeteg meggyszem)
Ebéd: 2 db banán
Uzsonna: 20 deka málna
Vacsora: bruttó 50 deka sárgadinnye

folyadék: eddig  2,5-3 liter víz, de iszom még kb. 1,5 litert

1. nap: gyümölcsnap

és akkor ma (kicsit később) az első öt hét eredményéről is be tudok majd számolni mind centik, mind a kilók elvesztését illetően.
és az étrendváltó 28 nap újraindul mégpedig gyümölcsnappal. 


másfél kiló gyümölcs egész napra elosztva. most nincs banánom, ellenben vettem 50 deka sárgabarackot + fél kiló meggyet + látok narancsot és almát, tehát meglesz a másfél kiló. de viszek magammal a céghez diákcsemegét is, biztos, ami ziher! :)


update:
R + E: sárgabarack
U: meggy + 1 hamlet + 1 műkávé (kegyetlen rossz volt! szerintem a céges automata is megzakkant ebben  a kánikulában. hozadéka: ha nem viszek magammal itthonról Irish Cream - by Jacobs - acskósat, akkor nem 
iszom a gépiből!)  
V: a meggy maradéka + 1 alma


folyadék: 6 liter

23. nap: gyümölcsnap

másfél kiló alma vagy idénygyümölcs egész napra elosztva
a sárgabarack már vár engem reggelire, de lesz banán, valamint alma, na meg diákcsemege  is.

update:
bizony nem vagyok megelégedve magammal! :(
ugyanis a reggeli sárgabarackok és 3 db banán simán eltűnt a gyomromban, ami nem is baj, hiszen gyakorlatilag folyamatosan vittem be a kalóriát a sok víz mellett.
ám épen az utolsó, a vacsorára szánt banán bekebelezése előtt érkezett meg a zuram, és hozta a munkahelyi ebédből érintetlenül hagyott paradicsomos húsgombócot, ami az egyik gyengém. 
és be kell vallanom: nagyon finom volt... vagyis megettem az egészet. sajnos.
most megideologizálhatnám, hogy tkp. a paradicsomszósz olyan híg volt, hogy a Kisbugaci levese is sűrűbb (ez igaz), meg hogy mivel ilyen állagú, belefér a "folyadék" kategóriába, és hogy a két húsgombóc picike volt (ez is igaz), viszont nagyon finom, és VÉTEK lett volna kidobni....
de nem ideologizálom meg. 
tükörbe néztem, és azt mondtam magamnak: a mai napot elbuktad, de sikerül legközelebb. 
mert sikerülnie kell, hiszen hív Camino, vár az Út!  :)      

folyadék: 4,8 liter

19. nap péntek: gyümölcsnap

na igen, most kicseleztem a gyümölcsnapi éhségemet, mert vettem banánt, és így maximálisan kibírtam a napot!
R: 1 banán
E: 1 alma
    1 Hamlet + egy műkávé
U: 2 alma
V:  1 banán + 2 dkg diákcsemege
Folyadék: 4,5-4,8 liter

elkezdtem

ma, pünkösdhétfőn elkezdődött a nagy utazás: lassú menetelés az egészségesebb élet, a formásabb külső felé.
gyümölcsnap volt.
semmi különös:
sárgadinnye (tescós, 270-ért, és édes!) + 3 alma
Folyadék: 3,5 liter

8. nap: gyümölcsnap - 4 .kör

ez ma már a "hivatalos" gyümölcsnap...
unásig tudom, hogy másfél kiló gyümölcs a nap folyamán :)
ehhez képest reggeli-tízórai-ebéd: 13 deka kis krumplis pogácsa by Fornetti (najo, volt vagy  6 darab), uzsonna-vacsora 3 darab alma lesz, mert annyit viszek magammal a melóba.
mostanáig (12:21) megittam  2 liter vizet és fél liter zöld teját = 2,5 liter létyót.
és a helyzet csak fokozódik :)
update: a zuzsonna 1 alma, ellenben a vacsora szintén 1 alma volt. :)


folyadék: összesen (2,5 liter + 9 deci + 2 liter =)  5,4 liter

6. nap: rendkívüli közlemény: soron kívüli gyümölcsnap!!

igen, gyümölcsnapot tartok ma, mert ebben a nagy melegben
1. semmi kedvem meleget enni
2. semmi kedvem főőőőőőőőőőzni (az is melegít)
3.  a zuram vett ma egy fél sárgadinnyét, és félek, hogy hétfőig, a hivatalos gyümölcsnapig megromlik a hűtőben is

update: mit tagadjam? mennyei VOLT a dinnye.
plusz ettem még almát almával... és semmi mást.


folyadék: 4,8 liter 

1. nap: gyümölcsnap - 4. kör

1,5 kiló gyümölcs egész napra elosztva.

ez pedig alma lesz almával :)

update: reggel 1 alma, délelőtt 1 alma, ebédre bruttó 67 deka sárgadinnye, délutántól vacsorával bezárólag  2 alma.


folyadák: 4,2 liter  

23. nap: gyümölcsnap - 3. kör

1,5 kiló gyümölcs a nap folyamán.
van itthon banán, alma és eper, tehát valószínűleg ezeket fogom (meg)enni!

update: éppen annyi mennyiséget fogyaszottam ma el, amennyi a képen szerepel: 2 banán, 3 alma, 5 szem eper.  :)


folyadék: 3,2 liter